Trening og kosthold dras kanskje ikke sammen med å lindre smerter i kroppen hos alle. Mange derimot vet at bra trening og sunt kosthold garantert kan være med på å ha mindre smerter i muskler og ledd. Den helt naturlige sammenhengen mellom trening og mindre smerter, er rett og slett at kroppen er skapt for å bevege på seg, så det er rett og slett bra. I tillegg til det er det faktisk flere andre faktorer som spiller inn når vi ser på sammenhengen mellom trening, kosthold og smerter i kroppen.
Hva er sammenhengen mellom kosthold og smerter i kroppen?
Hvis du fremdeles lurer på om det er noen sammenheng mellom kosthold og smerter i kroppen, så er svaret ja. Det betyr ikke at man må sulte seg for å lindre smertene, man kan fremdeles kose seg med for eksempel italiensk lasagne eller annen god mat. Mye av nøkkelen sitter i mengden man spiser av kosemat og hvor ofte man gjør det.
Tilbake til hva som faktisk er sammenhengen mellom kosthold, og smerter i muskler og ledd. Hvis man er veldig overvektig på grunn av et dårlig kosthold, vil dette naturligvis slite på kroppen, spesielt på leddene. Desto mer fett man legger på seg, desto mer belastning blir alt man gjør for kroppen. Et eksempel er hvis man går, hvert eneste steg vil være mye mer belastning for knærne om man veier 110kg med mye fett på kroppen, sammenlignet med hvis man veier 80kg med lite fett på kroppen. Så her ser vi at hvert eneste steg man tar vil ha negativ innvirkning på kroppens ledd, og kan påføre smerter på musklene som må holde alt oppe.
Foruten om akkurat det med at fedme og overvekt er dårlig for kroppen, så er det faktisk andre faktorer som også spiller inn. Hvilken mat man spiser spiller også en rolle. Dette går mest på magesmerter og utslett på huden.
Hva er sammenhengen mellom trening og smerter i kroppen?
Det å rett og slett trene regelmessig kan faktisk ha veldig stor positiv innvirkning på hvordan kroppen føles, og smerter i kroppen. Her skal det sies at det er viktig å trene riktig. Når det derimot er sagt, så er det enklere å trene riktig enn man kanskje skulle tro. Mange tørr ikke trene for de er redd for å gjøre det feil, det er bare tull, det er nemlig veldig enkelt. Man kan rett og slett søke opp på Youtube hvordan hver eneste øvelse gjøres.